코로나19에 대응하는 정신건강 대처법
언택트시대 빠른 사회환경변화로 정신건강은 누구나 겪을 수 있습니다. 사회변화에 따른 스트레스를 줄입시다.
사람들은 스트레스에 개인마다 다르게 반응하며 정신건강문제는 누구나 겪을 수 있습니다.
위기상황으로 인한 스트레스에 더 강하게 반응할 수 있는 사람들
어린이, 십대청소년들
의료종사자 또는 긴급구조대원
가까운 사람을 돌보고계신분
식품 업종에 근무하는 필수노동자
감정노동자
정신질환이 있는분들 등등입니다.
코로나19와 같은 감염병 스트레스 증상
불안과 공포가 커져요
잘 못자겠어요
의심이 많아져 사람들을 경계해요
기운이 없고 무기력 해져요
신뢰하는 사람과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 가까운 사람과 정기적으로 연락을 주고받으세요. 나의 감정을 털어놓고 걱정거리를 나누세요.
가족,친구, 동료와 소통하여 힘든감정을 나누어보세요.
잘못된 정보는 스트레스를 가중시키고 올바른 판단을 방해합니다.
충분한 수면, 운동, 건강한 식사등으로 정신건강을 지키세요
사실을 알면 스트레스 완화에 도움이됩니다. covid-19에대한 정확한 정보, 루머유포 중단
