자존감을 높이는 0 순위는 현재 나의 모습을 있는 그대로 인식하고 "인정" 하세요
1. 나를 있는 그대로 드러내보세요. 나의 단점도 장점도 있는그대로 드러내보세요! -어짜피 모든사람이 나를 사랑해줄수는 없습니다.
2. 내가 좋아하는 활동 시작하기
3.나를 이루는 것 중 나의 마음에 드는 점을 직접 기록하세요
4. 나의 자존감을 낮추고, 자존감에 상처를 입히는 사람을 멀리하세요. 그들은 나에게 뱀파이어 같은 존재입니다.
5. 하루에 한번씩 거울을보고 스스로를 칭찬하세요
6. 목적을 가지고 하루하루 살아보세요 - 앞으로 나는 어떤 삶을 살것인지. 어떤 생각을 가지고 살것인지...
7. 현대인 대부분은 아무 준비없이 성인 이되고 부모가 됩니다. 우리가 과연 지금 완벽한 정신 건강을 가지고 지금에 위치에 있는걸까요?
8. 자신에게 작은 성공의 경험을 맛보게 해주세요.
9. 아이라면 4~5세 부모의 양육 태도가 굉장히 중요합니다. 근거없는 자신감이 아닙니다. 자기가치감+자신감 이둘의 균형이 자존감입니다.

모니터를 떠나 지금 당장 밖에 나가 친구들과 아이들과 노세요!