과거에는 예민한 사람을 "유별나다, 나약하다"라고 보았다면, 이제는 ‘민감함’도 하나의 기질이며, HSP 같은 개념을 통해 정체성과 자기이해의 수단으로도 인식되고 있습니다.

감각 자극에 대한 민감한 반응
밝은 빛, 강한 냄새, 시끄러운 소리 등에 쉽게 피로감을 느낍니다.
카페인에 민감하게 반응하여 불안이나 불면을 경험할 수 있습니다.
폭력적인 영화나 TV 장면을 피하려고 합니다.

정서적 과민성
다른 사람의 감정이나 기분에 쉽게 영향을 받습니다.
작은 실수나 비판에도 깊은 상처를 받습니다.

갈등 상황에서 과도한 스트레스를 느끼며, 회피하려는 경향이 있습니다.

​ 과도한 자기비판 및 반성
문제가 발생하면 끊임없이 자신을 반성합니다.
결정을 내리는 데 어려움을 느끼며, 신중하게 결정하려고 합니다.
부정적인 피드백의 영향이 오래 지속됩니다.
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스트레스에 대한 낮은 내성
짧은 시간 안에 여러 일을 처리해야 할 때 큰 스트레스를 받습니다.
생활의 변화나 새로운 환경에 쉽게 동요합니다.
배가 고프면 기분이 나빠지고 주의 집중이 어려워집니다.

​ 사회적 상황에서의 불편함
타인의 시선이나 평가에 민감하게 반응합니다.
경쟁 상황에서 누군가가 지켜보고 있으면 불안하거나 실수를 합니다.
사람들과의 만남 후 에너지가 소모되어 기진맥진한 느낌을 받습니다.
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