도움이되는 음식

양배추는 위장을 편안하게 하는 대표적인 채소입니다. 식이섬유와 비타민U 가 풍부해서 장운동을 돕습니다. 아울러 양배추에 풍부한 뮤신 성문은 위를 보호합니다. 매실은 쓰린 속을 달래며, 신맛은 위장기능을 촉진해서 배탈 소화불량 개선에 좋습니다. 마는 아미랄아제 서움이 풍부해 소화를 촉진합니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하고, 저칼로리 저지방이어서 위장 질환에 도움이 됩니다. 담배와 커피, 탄산음료 같은 카페인 섭취를 피하는 것이 좋습니다.