번아웃 증후군은 ‘피로함’뿐만 아니라, 기억력과 집중력 저하도 불러옵니다. 가벼운 건망증 정도가 아니라, 가스 불을 켜고 외출하거나 똑같은 문구를 워드 파일에 여러 번 쓰는 것과 같이 말도 안 되는 실수를 저지릅니다. 정서적으로도 의욕이 떨어지고 외로움을 많이 타며, 공감 능력이 떨어져 무기력증과 불면증에 시달리는데 이를 방치하면 우울증에 시달리고, 약물 중독이나 자살에 이르기도 합니다.

충분한 휴식과 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 ‘번아웃 증후군’을 극복할 수 있지만, 사실상 우리 몸의 시스템이 붕괴된 상태기 때문에 병원에서 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 그리고 다음과 같은 성분을 꼭 섭취해두세요.

퇴사도 솔루션이 될 수 있습니다
자신에게 보상을 주세요- 오늘 고생했으니 이정도는 내 자신에게 돈을 쓰자!
스스로를 다면화하세요- 일과 개인생활의 균형을 맟추세요.
관계성을 강화하세요- 개인적,사회적 관계가 좋은 사람은 번아웃을 탈출하기 쉽습니다. 혼로 밥을 자주 먹지마세요.
잘 놀줄 알야합니다 - 등산, 여행, 레저 등 나만의 놀이를 찾아보세요!