남성갱년기는 대개 40대 후반부터 50대 이후에 시작됩니다.
주요 원인은 남성호르몬(테스토스테론) 감소이며, 이는 신체적 변화뿐 아니라 정서적 변화도 가져올 수 있습니다.
조기에 변화를 인식하고 적극적으로 관리하면 삶의 질을 높일 수 있습니다.

에너지 저하 및 만성 피로감
예전보다 쉽게 피로를 느끼고 활동량이 감소합니다.

근육량 감소 및 체지방 증가
운동을 해도 예전만큼 근육이 붙지 않고, 복부 비만이 진행될 수 있습니다.

성기능 저하
성욕 감소, 발기부전 등 성 기능 변화가 나타날 수 있습니다.

우울감과 정서적 불안정
쉽게 짜증을 내거나 의욕 저하, 우울감을 경험할 수 있습니다.

수면장애
잠이 잘 들지 않거나 자주 깨는 수면 문제가 발생할 수 있습니다.

기억력과 집중력 저하
일상생활에서 건망증이 늘어나고, 집중력이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다.

자신감 감소
일에 대한 열정이나 도전 정신이 예전보다 줄어든다고 느낄 수 있습니다.